Introduction du programme
Un programme complet créé par des femmes pour des femmes, un accompagnement d’auto coaching pour prendre du temps pour toi, apprendre à te connaître et à te faire confiance, pour aller au bout de tes projets et de tes rêves.
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Je fais le point dans ma vie
Dans cet épisode, on parle de :
- Faire le point dans sa vie
- Echelle de satisfaction
- Analyse des domaines de vie
- Questions puissantes à se poser pour faire l’état des lieux
J'apprends à devenir amie avec le changement
Dans cet épisode, on parle :
- Du changement et ses différentes phases
- De la roue de Hudson
- De la réaction du cerveau face au changement
Je dompte mes blocages
Dans cet épisode, on parle :
- Du blocage aux changements
- Des conséquences liées à ces blocages
- Des clefs pour dépasser ses blocages
- Des questions pour analyser tes blocages
J'analyse mes peurs et mes croyances limitantes
Dans cet épisode, on parle de :
- La peur de l'échec
- La peur du regard des autres
- La peur de décevoir
- La peur de se tromper
- La puissance des croyances limitantes
- L'effet Golem
- L'effet Pygmalion
- L'effet Placebo
- Les clefs pour dépasser nos peurs et nos croyances limitantes
J'accueille mes émotions
Dans cet épisode, on parle de :
- Accueillir ses émotions
- Les 4 réactions possibles face à nos émotions
- Le processus pour ressentir une émotion
- Transformer les émotions négatives en émotions positives
Je me reconnecte à moi-même
Dans cet épisode, on parle de :
- Le pouvoir du moment présent
- Les différentes techniques pour revenir au moment présent
- Le pouvoir de l'intuition
J'adopte un état d'esprit positif
Dans cet épisode, on parle de :
- Cultiver la gratitude
- Cultiver l'amour
- Le lâcher prise
Je me fais confiance
Dans cet épisode, on parle de :
- L'estime de soi
- Le syndrome de l'imposteur
- Les clefs pour renforcer la confiance en moi
- Oser dire non
- Se détacher de la pression sociale
Je pars à la rencontre du vrai moi
Dans cet épisode, on parle de :
- Définir ses valeurs - Mon système de valeurs
- La femme optimale, les 4 cycles
- Analyser nos forces et nos talents
Ma bucket list
Dans cet épisode, on parle de :
- Pourquoi réaliser sa bucket list
- Comment rédiger sa bucket list
- Les bucket lists de Manon & Sandra
- Ton défi : rédige et partage ta bucket list sur le groupe Facebook
